送你一份冬天护眼攻略 

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眼睛在冬天很软弱

时至隆冬，人们的眼睛没办法像身体大多部位那样进行保温防护，很可能会出现一系列不适症状。

干眼症是冬天常见的眼部疾病之一。由于气温低、空气枯燥和劲风等原因，导致眼外表的泪液过度蒸发，若一起存在泪液排泄缺乏或散布不均的状况，就无法坚持眼球外表湿润，简单患上干眼症。干眼症的主要症状有干涩、异物感、烧灼感、视物含糊、疲劳、眼痒、眼红等。

别的，紫外线直接照耀眼睛会带来多种眼病。冬天在户外，特别是在雪地或冰上活动时，眼睛遭到阳光中紫外线直接照耀和通过冰雪外表反射，尤其是在阳光辐射强的高海拔区域，更简单形成眼角膜和结膜上皮危害，引起炎症反应。其主要的发病特点是眼皮红肿、结膜充血水肿、有激烈的异物感和疼痛，伴有畏光、流泪、睁眼困难、视力下降等症状，这就是电光性眼炎，也被称为“雪盲症”。

此外，眼睛长期在阳光照耀下，将添加患翼状胬肉、白内障和眼底病的风险。

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护眼从这几方面做起

坚持好习惯避免过度用眼，添加眨眼频率，可适当运用温水或发热眼罩对眼睛进行热敷，一起确保足够的睡眠。在有供暖设施的室内，需要确保一定的环境湿度，必要时可运用加湿器。

饮食要注意饮水要足够，多食用富含维生素与蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、豆制品等，可有助于坚持眼部健康、预防眼病，一起增强身体免疫力。

适当做防护参与户外活动，例如雪上、冰上运动时，佩带可防风及隔离紫外线的防护眼镜。选择防护眼镜要认准防紫外线标识，别的，在确保防风效果的一起，一定要考虑透气性。

如果出现严峻的眼部不适或疾病，应及时正确处理，严峻者应该到医院作进一步查看和医治。