名中医教你夏天就得热着过
作者:admin来源:未知时间:2017-12-01
空调要少开 流汗才安康
老百姓常说夏天不热,冬天不冷,迟早要作病——这是什麼意思呢?
乡村很多上百岁的老人都住平房,由于平房冬暖夏凉,这些老人得地气,能短命。在平房里消暑,我不主张用空调,最好是用扇子,小大由之。如今大家都住楼房,不得不必空调,空调出来的是透骨头的风,年老人阳气旺盛能够不觉得,男同志过了32岁,女同志过了28岁,再老呆在空调房里,就觉得透骨的凉气。“虚邪贼风,避之有时”,冬天的热风,夏天的寒风都是和时令时节不同的风,就是贼风,对身体安康特别不利。冬天由于气血闭藏,贮藏养分,爲明年的生发做好预备。冬天不很好地贮藏阴精,春天的时分容易得热性疾病。冬天冷的时分毛孔处于闭塞形态,有助于气血内收,夏天热的时分毛孔开放,有助于气血往外走,这时分假如常常开空调,代谢不畅,能不得病吗?
我们每团体,好像落叶树,春天的时分开端发芽,气血开端向外走;到冬季,一切的气血到了里面,所以枝繁叶茂,而根里没有什麼养分了;只需秋风一同,树叶一落,气血从内向里走;到冬天,里面的树叶没有了,一切的养分都到根部去了。人也是一样的,春天的时分气血由外向外走,到夏天气血都曾经到里面了,外面就绝对缺乏了。夏天为何容易闹肚子?不只仅是细菌和病毒的成绩,更重要的是你的形态变了,阳卫之气都在里面,所以吃点黄瓜凉粉就闹肚子。
夏天,人的气血由外向外走,里面的气血越来越旺盛,而外面的阳气就绝对缺乏了。所以这时分要用点西洋参这样的药物辅佐你的阳气,夏天特别热,出汗特别多的时分会觉得心慌气短,由于汗液出去的同时,你的阳气分散了。西医大夫这时分叫你吃点生脉饮、人参、麦冬、五味子。这麼吃不会上火,是由于外面气血缺乏,这是唐代西医大家孙思邈发明的方剂,是医治暑热十分无益的方子。人参补中气,五味子收心气,麦冬清肺气,起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。
五谷可养命 多喝小米粥
说到吃饭,大家觉得很复杂,其实一点不复杂。中国人的祖先发明了筷子,筷子是什麼?给你的时分叫一双,合二而一,老子讲“道生一”。用的时分必需一分爲二,两个都动夹不起东西,两个都不动,也夹不起东西,必需一动一静。动者爲阳,静者爲阴,一阴一阳是爲道。老子讲“道生一、终身二、二生三,三生万物”,其实一点都不玄,我们每天运用的筷子就是这个道理,芹菜、韭菜、花生米都能夹起来。当你了解这个文明的时分,更感到中华民族的伟大。
五谷就是具有生命力的种子。《黄帝内经》讲得很清楚,“五谷爲养、五果爲助、五畜爲益”,人要安康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是协助你消化的;五畜爲益,肉类是起到补益作用的。孔子讲60岁的老年人要吃肉,由于这个年龄的老人,消化才能弱了,吃一点肉有助于养分的补充。
无论以肉食爲主的民族,还是以纤维性食物爲主的民族都得吃谷物。为何呢?维持人的生命不只仅靠脂肪、蛋白质,还需求有数具有生命力的种子,你看中药里的五子衍宗丸、补肾的药,大局部都是种子,枸杞子、五味子等等,一切的种子都具有延续生命的才能。乡村孩子吃的都是当年的新粮,即第二年的种子,虽然这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉,但身体长得很强健。如今城里孩子什麼好吃的都有,却老是吃陈粮烂谷子,养出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。我们西方人是以谷物爲主,老祖宗给我们消化纤维性食物的肚子不是一代人能改动的,但明天,我们的孩子们天天用这样肚子去凑合牛排、鸡腿,能不长胖吗?
在谷物中,我特别要强调一下吃小米的益处,大家晓得社稷的“稷”字就是小米的代称。在一切的谷物里,我们的祖先是把最好的粮食供奉给上天。为何拿小米供奉上天?依据古代迷信的研讨,小麦、稻米就其养分成分,都比小米强,小米是粗粮。但您看看小米,一粒小米就是一粒生命,一碗谷子种到地里是一大片。小米在任何瘠薄的土地上都能生长,具有极强的生命力。我国过来女人生完孩子为何喝小米粥?由于小米粥的补养效果特别好。维持生命要靠有数具有生命力的种子,所以大家一定要以五谷爲养,五谷中的首选是小米粥,而且不要撇掉米油。
蔬菜的“蔬”,是草字头下一个“疏”字,由于蔬菜有疏浚的作用,当你觉得肠道不迟滞的时分吃蔬菜有助于消化,再看荤菜,草头下一个“军”字,现代晕字和军字是同源的。荤菜天天吃,越吃越懵懂,蔬菜越吃越疏浚。
吃好早午饭 睡好子午觉
人和自然界是一个一致的全体,一年四季如此,一天也是如此,中午相当于冬至,阴气最盛;正午12点相当于夏至,阳气最盛。脾胃偏弱的人,早上、半夜的饭一定要吃好,由于可以借助自然界的阳气协助你促进消化吸收。晚饭切记少吃点,别早上、半夜都对付,早晨吃得丰富。
吃得太饱太好,就易得贫贱病。《黄帝内经》讲“膏粱之变,足生大疔”,老吃大鱼大肉这些东西,就会呈现糖尿病的痈、疮、疽。糖尿病在中国现代叫消渴病,老百姓很少得,都是富家人得。人吃得太好了,不能消化,就会变成内热,呈现了消渴症状。“旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家”,我们如今跟过来帝王的生活差不多,天天都吃好的,所以很易招致血糖、血脂高。
一些老年人,往常孩子们不在家,就凑合着吃,早上、半夜都吃剩的,早晨孩子回来了,就做顿好的,孩子吃得挺香,他看着也想吃,孩子也说您累了半天多吃两口吧,老人于是多吃了两口,后果,中午就叫120了。这是由于什麼?早上、半夜吃得多了,心气可以借自然界的阳气,早晨借不了。脾胃属土、心属火,土和火是儿子和妈妈的关系,火生土。心是妈妈,脾胃是儿子,原本妈妈这儿一快乐,心气就散,力气就弱,您这边又多吃东西,吃完东西要消化,脾胃要加大任务,但脾胃功用弱,本人没劲了就要跟妈妈借劲,西医讲这叫子盗母气。原本妈妈就曾经很弱了,你这边再添加它的担负,中午可不就犯病麼?
中国人特别强调老年人要睡子午觉,就是子时和午时,这是两个很重要的时辰,中午12点至1点是子时,这时阴气最盛,阳气初生的工夫;半夜11点至1点是午时,是阳气最胜,阴气初生的时分。阴阳两气只要生才有升,有了升才有化、收、藏,假如在生的时分你就转化了它,那就找不到觉得了。所以子、午两时对老年人尤其重要。中国现代很多人吃两顿饭,不是由于没粮食,早上9点至10点是脾胃最好的时分,下午2点至3点是小肠功用最好的时分。所以建议老年人最好睡子午觉,吃两顿饭,对老年人的养生极端无益。色中阁

名人养生

饮食养生
  • 17种养生粥做法大全,让你感受不
  • 元代太医传下来的饮食养生之道!
  • 醋的多种养生方法 每种都是为健
本站所有信息和图片来自网络,不代表本站观点!
   京ICP备05001972号 技术支持:健康常识网