春天吃这3个水果,不伤脾胃阳气
作者:健康常识网来源:未知时间:2023-03-22 18:54
春天吃这3个水果,不伤脾胃阳气


  无论是上火还是春困,都和我们体内的气血不足,压制不了内热,阴阳不平衡,以及跟不上生发之气的缘故。

  这时候我们可以常吃一些蔬果,帮我们补充阴血,疏通身体,把内热散出去,疏肝理气,养好气血。

  每个人的身体状况都不同,有的是气血不足,有的则是气血被堵住了,气血不足时,我们要补,而气血淤堵的时候,不但不能急着补,还得先把身体清一清,通一通。特别是当我们排便不畅,频繁爆痘,口臭有异味,嗓子痛,郁郁寡欢的时候,都要先疏通我们的身体。

  

  有这么一种水果,既能疏通身体,又十分滋润,关键它不伤脾胃,很多人疏通身体,清内热,都会选择比较寒凉的蔬果,这时候最然能中和掉一部分内热,但是无形之中,寒凉会伤及到脾胃,正如伤敌一千自损八百。

  这时候不知道吃什么水果来疏通清内热,我们就可以选择无花果。

  春季吃无花果,清内热,通身体

  无花果是凉性的,它清热,入肺入胃,最擅长的就是健胃清肠,清热生津了,能帮们把身体的毒素(尤其是肺和大肠中的毒素)排掉,这样我们身体上下都会通了,这样无论是有火气,还是身上的痘痘,自然也就消下去了。

  

  无花果最显著的三个效果,便是清热生津,健脾开胃和解毒消肿,且无花果虽然为凉性,但是它却不会伤及到脾胃阳气,反而还能健胃止泻。故而我们可以放心吃,像是咱们总是咳嗽,嗓子干,有点痰或是鼻子感觉不舒服的,可以喝点无花果水。

  

  准备新鲜的无花果4~6个,洗净去皮后入锅,加冰糖,水,煮开后转小火煮上15分钟,或者干的无花果2~3个,用开水冲泡饮用即可,可以泡上一天再吃掉。

  如果感觉自身的火气特别旺,很干燥,可以用无花果和梨子一起炖煮,把新鲜的无花果和新鲜的梨子按照1:1炖煮,如果是干的无花果和新鲜的梨子按照1:2来炖煮,坚持长期喝,我们的内热会越来越少,身体也会越来越通畅。

  

  我们吃无花果的时候需要注意的是,无花果含糖比较高,不能过量食用哦,而且没有完全成熟的无花果是不适合食用的,而且无花果不要和寒性的食物一起吃。

  春季吃桑葚,养阴血,润身体

  春季容易上火,也是体内阴阳失衡的一种表现,内热过重,阴血不足,若是我们想要温和的把这股火气给灭掉,不让身体生寒,最好的方法就是从补充阴血下手。

  有一种小果子,很适合滋养身体的阴血,压制内热,像春季肝火旺,肝血不足,津液不足的朋友,都可以常吃。它就是桑葚,在《随息居饮食谱》中记载:“滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火。”

  

  桑葚这种小果子,自古道家非常喜欢,它堪称是水果里的“乌鸡白凤丸”,是最能补底子上的肝肾之阴的,像是平时经常熬夜,或是思虑太重,体内精元漏了太多的,最适合吃桑葚了。

  分享一些补养阴血的桑葚食谱。

  第一道:桑寄生桑葚红枣茶

  准备桑寄生10克、干桑椹10克、小红枣一把约8-10个,红枣去核,然后一起加水煮约半小时,煮成一碗水,当茶喝就行了。

  

  桑寄生能清虚热,桑葚滋养阴血,生津润燥,红枣则是健脾养血的,在我们身体感觉燥热的时候,喝上一碗非常舒服,而且也不会太酸或是太甜,味道刚刚好。

  第二道:桑葚膏

  我们还可以加上一些陈皮或是党参等健脾的食物,和桑葚一起熬制成膏方来吃,这样及滋养阴血,又能健脾养胃,准备鲜桑椹500克、蜂蜜100克、陈皮15克,熬制桑葚膏不要用铁锅,砂锅最好。

  桑葚洗净和陈皮一起放入锅里,加过没过食材的清水,煮开后转小火慢慢熬,大概煮上20~30分钟,等到桑葚变得软烂时候捞出来,用纱布包裹住,挤出桑葚中的水分,再把挤出来的水分倒入锅中。

  

  煮到汁水变得浓稠时,不停搅拌,到最后变得只剩下一层薄薄的黑色液体时,加入蜂蜜关火,用余温来煮,不停搅拌,趁着温热倒入干净的密封瓶中,彻底晾凉了就会变得很粘稠。密封冷藏,可以吃上3个月。

  

  桑葚膏酸酸甜甜的,当果酱吃,或是冲水泡着喝,都十分不错,每天早晚各一勺,帮我们不足肝血,清虚火,不上火。注意孕妇和小孩子不要吃哦。

  第三道:桑葚桂圆茶

  觉得熬制膏方麻烦,桑寄生又不好买的朋友,还可以用桂圆桑葚来泡茶喝,都是最寻常的食材,平价而且补养气血的效果又好。

  准备桑葚干8颗,桂圆干4颗,枸杞10颗左右,红枣去核3个,玫瑰花1~2朵。直接放到养生壶煮开或是开水焖泡即可。

  

  桑葚滋养气血,桂圆也是养血安神的,枸杞有益肝肾,对眼睛有益,红枣补气血,玫瑰花疏肝理气,解郁。这个很适合咱们气血不足的人喝,特别是女性生理期前后喝,效果十分不错。

  若是再懒一些,我们也为大家准备了一款现成的茶包,里面的食材都是搭配好的,有桑葚,桂圆,覆盆子,山药,决明子,黄精和枸杞。

  

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