把这里的“硬结”揉开，气血不足


最近很多朋友都和我们反馈说，夏天自己很容易上火，但是手脚却很凉，这嘴巴里的火气就没消停过。


整体吃饭就和“受刑”似的，吃不好睡不好的，实在难受，问我们有没有什么办法解决一下这种情况。

我们常说脾升为胃降，脾把营养物质气化，气是往上走的，胃是把食物残渣往下运送，中焦不通相当于把中部给截断了，那么气就聚在了上半身，无法运行到下半身，自然手脚就捂不热，稍微吃点东西就口干舌燥。


而且我们的腹部的不同部位还对应着不同的脏腑，所以哪个脏腑出现问题时，我们就对应着去找一找这个阻滞点，基本都能找到。

疏通腹部的重要性

肚脐自古被称为：先天之结蒂，后天之气舍，五脏六腑之本，元气归藏之根。


自打我们出生后，期待被剪断的那一刻起，我们就算是独立的个体来到这个世界，作为门户，肚脐的作用很大，同时又很脆弱，绝对不能受寒，而且肚脐的形状也反应出我们的身体状况。

在《诊病奇侅》中讲道“脐大容李者，寿相也。”

所以当我们心气受到外邪干扰，一直心情郁闷，我们可以摸一摸肚脐上方，是不是有硬结或是疙疙瘩瘩的，有的话就揉一揉，经常按摩，我们的心气也会舒畅不少。

我们的五脏在腹部都有反射区，及时的疏通是非常重要的。



按肚脐，鼓阳气

既然腹部这么重要，肚脐又是重中之重，那么平时可以对肚脐进行按摩。

按摩肚脐一般选择在晚上睡觉前或是早晨起床前进行，按摩肚脐之前先排空大小便，洗净双手，躺在床上，双膝屈曲，放松身体。一只手压在腹部，手心对着肚脐，另一只手叠在上方，回环按摩。


可以按摩肚脐的四周，也就是五脏的对应位置，食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。


力度要湿重，保持自然的呼吸，匀速按摩，按摩至肚脐微微有发热的感觉即可。

仙人揉腹，散瘀滞

除了肚脐以外，我们还可以疏通三焦，从上到下，用仙人揉腹的方法，让三焦畅通，气机顺畅。它与普通的揉腹有不同，可以一直沉到丹田，把中焦和下焦连成一片，使整个腹部得到运动。

长期坚持，能让内气迅速汇聚运行，通和上下，分理阴阳，驱外感诸邪，尤其是痛经的女性朋友们，多揉揉我们的腹部，让腹部柔软起来。

第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按