医生提醒:起床后,别急着做2件事
作者:健康常识网来源:未知时间:2023-01-23 17:10
医生提醒:起床后,别急着做2件事

虽然现在已经是春天,但是早中晚的温差还是比较大,这就容易引起一些身体体质比较弱的老年人出现一些心脑血管疾病。这不前一阵子,有个67岁的老大爷,在去年冬天时,得过一次脑梗,出院刚半年,又来医院报到,一检查还是脑梗,在问过他家人,他平时一些生活情况后,得出,他脑梗复发的原因和他每天早上起床有关。



良好的生活习惯是早睡早起。我们在早上起床时,会不会有这样一种感觉,就是早上醒来时,可能会出现一些头晕目眩的感觉,尤其是起床伸开懒腰的时候,这种感觉可能会比较明显点,这是因为,我们身体经过一夜的休整,在早上起床时,体内血压可能会出现波动,这对于体质普遍比较弱的老年人来说,就可能会造成一些心脑血管疾病。所以我们早上起床时,尽量少做以下两件事,尤其是已经有心脑血管疾病的朋友,最好少做。



起床时起身太猛,有部分人,早上起床时,刚睁开眼,就习惯性的猛的坐起来,这时,可能会出现头晕的现象,这是因为,我们躺着休息时,身体中大部分器官也进入休息状态,体内血液流速比较慢,这时如果我们猛地起身,有可能会出现大脑和心脏供血不足,这时就可能会引起血压升高,进而可能会引发一些心脑血管疾病。尤其是一些老年人和一些已经有心脑血管疾病的人,本来血管的情况不如以前好,容易受伤,如果受到高血压刺激,很有可能会引发和复发心脑血管疾病。



所以在早上起床时,最好是醒来后,在床上再躺几分钟,等体内血液流速恢复正常时,再慢慢起身,以免因为血压升的太高,引起一些心脑血管疾病。在起床后,可以适当和一些水,补充一下身体在睡眠时消耗的水分。这对预防心脑血管疾病也有一定好处。

起床后着急上厕所大部分人起床后,第一件事,就是去厕所排便,早晨排便有助于身体内毒素的排出。



但是应该有人会有这样感觉,早上醒来急急忙忙去厕所,刚蹲下或者坐在坐便器上时,会感到头晕,眼睛花。这多数因为大脑缺氧。在刚起床时,身上血液流动速度还没恢复,在刚起床时,血液正在慢慢流向大脑,这是,着急去进行排便,大脑血液还没供应充足,血液又向肛门流去,这时,大脑供血量不足,就可能出现大脑缺氧的现象。这时也容易引起体内出现血压波动,进而可能会引发心脑血管疾病。这种情况在排便后,猛地站起来,也可能会发生。除此之外,部分人因为不良的饮食习惯、或者排便系统退化,可能会出现便秘情况,这时有人就会用力排便,这也可能会引起体内血压升高,提高心脑血管疾病的发病几率。

所以早上起床时,不要太着急排便,可以稍微站个一分钟左右,等体内血压稳定,再开始如厕,如果有便秘情况,平时,可以吃一点粗粮或者早上起床时,花几分钟时间按摩按摩腹部。



总而言之,在早上起床时,一些平时不经意的行为,可能会增加得心脑血管疾病的风险,所以起床时最好不能太过着急。医生提醒一下,中老年人是心脑血管疾病高发群体,在早上起床时不要太着急,可以稍微多躺一会,不会耽误太多事。

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