运动养生
2018-04-21做一动作10分钟等于熟睡7小时?
做一动作10分钟等于熟睡7小时? 经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低。这种低代谢的积累反应，自然使生命相对延长。所以说，静养是一种精神上的健身运动。而静养的最佳方法就是静坐。 尤其是早晨起床后的...
2018-04-21运动养生急于求成要不得，遵循运
运动养生急于求成要不得，遵循运动规律效果好 运动是一项需要长期坚持的事情，不是靠着一番热情就能做好的一件事情，更多的时候必须要经过长期的坚持，这样的运动效果才能更好，才能让更好的自己呈现在自己的面前。...
2018-04-20运动健身应量力而行
运动健身应量力而行 健身达人练卧推后内脏撕裂 相当于流了身体一半血；医生提醒：运动健身应量力而行 医生在查看范先生的伤情。 适量的运动，对我们的身体有大大的好处，若是超过了身体能够承受的范围，就很可能得不...
2018-04-20生命在于运动，动起来身体更有保
生命在于运动，动起来身体更有保证 生命在于运动，动起来身体更有保证，能够让自己有一个更好的身体，其实对于我们的身体还是有着一定的帮助，如果一个人的身体总是很差的话，可能最后自己的生活也会变得非常的麻烦...
2018-04-19科学运动可降尿酸，这7个要点坚
科学运动可降尿酸，这7个要点坚持一个月 生命在于运动。对痛风患者来说，长期坚持运动，可减轻体重，赶走其他疾...
2018-04-19运动养生效果因人而异
运动养生效果因人而异 运动养生效果并不是千篇一律的，什么样的人参加运动的情况下会取得什么样的效果。每个人运动的方式或许是不同的，只有真正注意到自身的运动方式是什么样子，和别人在比较的过程当中存在着什么...
2018-04-184个常见的小动作里暗藏养生大学
4个常见的小动作里暗藏养生大学问 养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。 坐着捏膝盖。 俗话说人老腿先老，而腿老是膝盖先老。膝盖...
2018-04-18睡前养生切记要点：睡觉之前不可
睡前养生切记要点：睡觉之前不可吃过于油腻的东西 睡前养生切记要点，睡觉之前不可吃过于油腻的东西，有些人觉得这些东西还是对我们的身体有着一定的帮助的，所以他们每天都会吃的比较多的，让自己吃了很多过后，可...
2018-04-17养生之道——9种脚部运动多练习
养生之道9种脚部运动多练习 脚勤人长寿，脚健人身壮。运动是生命之源，也是最好的长寿之道，由于我们的脚上有60多个穴位和反射区，能够准确地反应着我们人体的健康状况，因此又被称为人体的第二心脏，是人类生命健康...
2018-04-17饭后不宜立即运动，即便运动仅限
饭后不宜立即运动，即便运动仅限于散步 饭后不适宜立马就运动，尤其是展开比较激烈的运动，即便是想要运动的话，也就是散散步。生活当中不要觉得激烈的运动对自身来说是比较重要的，饭后吃得太饱的情况下，稍微走一...
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