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运动养生
2023-09-22双脚的三个异常变化，可能是肾脏
双脚的三个异常变化，可能是肾脏疾病 如果你出现以下三种异常，千万别大意，很有可能是肾脏在向你求救。 v 第一、脚背的浮肿 你可以在脚背上用手按一按，如果一按一个坑，久久不能复原，那么很有可能是因为你的肾功...
2023-09-22血糖高于正常水平，如何吃才能既
血糖高于正常水平，如何吃才能既健康 我国糖尿病的患病率自1990年以来一直在增加。现在，18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%，患者呈现越来越年轻化趋势；18岁以上的人糖尿病前期的检出率高达35.2%，处于糖尿病前期...
2023-09-21有痛风的人要多喝水，但有3种“
有痛风的人要多喝水，但有3种水要避而远之 痛风主要是因为体内尿酸值含量高导致的一种代谢性疾...
2023-09-2150岁后，做好这4件事，或许更有
50岁后，做好这4件事，或许更有利于健康长寿 对于中老年朋友来说，身体器官功能在逐渐衰退，免疫力也下降不少，很容易生...
2023-09-21得了高血压，什么食物应该少吃或
得了高血压，什么食物应该少吃或多吃 近年来高血压的发病率越来越高，但它的危害性却没有引起足够的重视。有的人患上高血压之后，觉得只要吃药就可以将病情控制住，殊不知，饮食调理也非常关键。得了高血压，什么食...
2023-09-21减肥别不吃晚饭，将这4种食材代
减肥别不吃晚饭，将这4种食材代替晚餐 现在是一个以瘦为美的时代，特别是对于很多女性朋友来说，她们大多会选择晚上不吃晚饭来进行减肥，而且很多人都问过我：晚上不吃饭能减肥吗？答案当然是可以！不吃饭是肯定可以...
2023-09-21如何避免膝关节问题，量力而行
如何避免膝关节问题，量力而行 近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，运动已经成为了保持健康的主要手段之一。步行是一项简单、方便且对人体有益的运动方式，对于很多中老年人来说，步行更是一种健康的生活方式...
2023-09-21科学地吃蔬菜，以下五点是标准！
科学地吃蔬菜，以下五点是标准！ 一、多样性 根据五谷杂粮、五色蔬菜、五果杂果的原则，确保膳食中的蔬菜种类丰富多样，包括深色蔬菜、叶菜类、根茎类、豆类等。这样可以摄入更多不同种类的营养物质，确保膳食均衡。...
2023-09-20关于过敏，这些知识你需要了解
关于过敏，这些知识你需要了解 近日，内蒙古呼和浩特、北京等地迎来雷雨天气，同时各大医院门急诊过敏患者骤增。患者大多出现了过敏引发的哮喘现象，导致呼吸困难。 一说起季节性过敏，人们首先想到的就是春季过敏。...
2023-09-20秋季养生：均衡饮食与健康食谱
秋季养生：均衡饮食与健康食谱 在秋季，我们需要调整饮食来适应气温和环境的变化。均衡的饮食和营养摄入对我们的身体健康至关重要。以下是一些秋季养生的文章和食谱，帮助您保持健康和平衡。 调整饮食：了解秋季饮食...
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