胃胀气和吃饭有关系吗？看完后我明白了


很多人都有胃胀的问题，有些甚至可以持续几十年。

那问题就来了，到底是什么原因导致了胃胀，有什么办法可以解决胃胀的问题？

胃胀一般是在进食后出现的症状，可伴有腹痛、恶心、反酸、嗳气等情况。

导致胃胀的原因，可以分为两大类：功能性和器质性；

器质性是指胃肠道的一些疾病，比如溃疡、糜烂、幽门螺杆菌感染、甚至消化道肿瘤等导致的症状。




而功能性的是指没有没有这些器质性疾病，多见于功能性消化不良，胃肠功能紊乱等。

以上仅仅只是导致胃胀原因的一部分，其主要原因还是和饮食方面有很大的关系。

吃饭唠嗑，胃胀起

吃饭唠嗑可以说是我国的一种餐桌文化，但很多人往往就很容易忽略该行为的危害。比如边吃饭边说话或者吃饭速度过快，很容易让人们吃进许多的空气，从而引起胃胀气。

从小接受良好教育的我们知道，浪费粮食可耻。

因此我们餐桌上经常会有一些剩菜剩饭，因为重复加热的缘故，从而破坏了食物的分子结构，形成难以消化的物质，导致出现胃胀气。




从此种情况我们可以知道，在做饭时要做到吃多少就做多少的原则，既保证了不浪费粮食，也保护了自己身体健康。

最重要的是大家要少吃一些易产气的食材，比如豆类、薯类、西蓝花、洋葱、白萝卜等，该类食材进入肠胃后，容易发酵产气，自然就会有胀气的感觉。

如果平时出现胃胀的情况，

可以从以下几方面缓解。

若是肠胃疾病引起的胃胀，需要及时就医检查明确该疾病的类型，根据医生所开医嘱进行治疗，所用药物也需要根据医生说明服用。

按揉腹部可以有效的缓解，胃胀所带来的疼痛。按揉时间在3到10分钟即可（顺时针方向揉转），若症状较为严重可多揉一会。

最后最重要的就是在吃饭方面要方面速度，不要狼吞虎咽，否则很容易吸入大量的空气，这样能有效的降低胃胀气的概率。

有条件的可以喝一些蜂蜜水。




蜂蜜中大约含有35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以直接被人体吸收利用。

并且蜂蜜是含酶最多的食物之一，对人体的吸收和消化有很好的促进作用。

偶尔发生胃胀气是正常，但长期胃胀气就可能是消化不好或患有胃肠道疾病，患者应当积极调整饮食结构，及时检查治疗，才能让身体更健康。